Den rest abdecken und die helle stelle sonnen lassen (Sonnencreme nicht vergessen)

Es gibt viele jugendliche und junge erwachse die das haben das stimmt, aber man sollte es trotzdem nicht auf die leichte schulter nehmen. Es kann auch wieder weggehen vielleicht von alleine oder du machst lieber eine therapie, aber keine tabletten es gibt genügend übungen für alles auch für sowas. Meditieren hilft vielleicht auch etwas da man sich mehr verbunden zu sich selbst fühlt, such dir aufjedenfall noch einen therapeuten und du schaffst das es wird alles gut

Behalte immer im kopf egal wie unreal es sich anfühlt es is real. Ich weiß dass es schwer is, aber du musst versuchen deinen verstand zu kontrollieren. Ja such dir einen therapeut/psychologen, aber lass dir anfangs keine tabletten verschreiben das versuchen die leider immer da sie denken nur das hilft. Es gibt auch andere therapien für alles. Versuch auch zu meditieren dadurch kommst du mehr in einklang mit dir selbst und es könnte helfen, auf youtube gibt es eh viele meditation guides. Das wird schon wieder das haben viel mehr leute als du denkst, vorallem jugendliche und junge erwachsene

Bleib einfach weiter clean das könnt noch paar tage oder auch weitere wochen so gehn. In einer entzugsklinik machen die nichts anderes mit dir außer, dass sie dir andere medikamente geben. Am besten du machst das selbst, ein freund soll für dich da sein damit du das nicht allein durchstehn musst. Du musst das durchstehen, du hast dich auch entschieden sie zu nehmen. Ich wünsch dir viel glück und du schaffst das auch wenns schwer is

Also ich hab das auch sehr oft sogar beim trinken und denk mir nichts dabei, aber solange du nur schluck und keine atmenstörungen hast sollt alles gut sein