Große angst vor dem Vorlesen in der Schule!

Hallo Zusammen, ich bin jetzt in der 10. Klasse auf dem Gymnasium und habe panische Angst davor in der Schule vorzulesen. Eigentlich kann ich zuhause einigermaßen gut lesen aber in der Schule hab ich panische angst davor. Wenn ich schon sehe wie mein Lehrer ein Blatt auspackt oder sein Buch bekomme ich schon panische Angstzustände. Ich weis leider nicht genau warum ich so große angst davor habe ich musste mal in der 8. Klasse laut vorlesen und da hab ich mich dann richtig blamiert vielleicht habe ich deshalb so große Angst davor. Es ist immer so das ich keine Luft mehr bekomme und dann nach jedem Wort erstmal tief Luft holen muss außerdem Zitter ich dann immer am ganzen Körper und bekomme Schweißausbrüche. In letzter Zeit ist es wirklich sehr schlimm geworden so dass ich neulich aus Angst gesagt habe, dass mir Schlecht ist und ich deshalb kurz raus möchte (die ganze Klasse musste laut vorlesen vorne in der ersten reihe bis nach hinten in die letzte als der erste dann angefangen hat habe ich mich gemeldet). Ich hab mir auch schon überlegt ob ich mit meinem Lehrer darüber reden sollte aber ich habe angst das er mich dann absichtlich aufruft sozusagen als Übung oder noch schlimmer wenn wider alle lesen müssen das er dann bei mir so etwas sagt wie "du musst nicht lesen" oder so. Ich möchte nicht ,dass das die ganze Klasse mitbekommt Ich brauche unbedingt Hilfe und hoffe das mir hier jemand helfen kann ich muss noch dazu sagen das ich jeden Tag panische Angst habe in die Schule zu gehen weil ich so Angst habe das ich was vorlesen muss ich bin echt total verzweifelt und am liebsten würde ich gar nicht mehr in die Schule gehen

Danke im voraus

Pad16

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Ich würde dir raten einfach mal zuhause laut zu lesen, weil ich auch von mir kenne, dass ich beim vorlesen schnell Wörter verschlucke oder Wörter vertausche. Wenn du dann einigermaßen sicher bist kannst du ja mal versuchen dich bei kleineren Texten zu melden und dann vorzulesen. Versuche dabei ganz ruhig zu atmen und nicht zu schnell zu lesen, sodass du keine Wörter vertauschst oder überliest. Und selbst wenn du mal ins stocken gerätst, das passiert jedem mal, mach dich deswegen nicht fertig:) Je öfter du es versuchst, desto sicherer wirst du, es ist nur schwer erstmal damit anzufangen:)

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Also ich mach grad Abi und da wird auch vieles Wiederholt, da ja auch vorgegeben ist, was drankommt:) 5., 6. und 7. Klasse sind da eigentlich nur Grundlagen, die ich auch weggeschmissen habe und bisher habe ich es auch nicht bereut. Wenn ich dann mal etwas nicht genau versteh, schau ich eher im Internet, als in meinen alten Ordnern zu wühlen, also ist das eigentlich kein Problem:)

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