Hallo ich habe über 20 kilo abgenommen (von 78 kilo auf heute 54kilo und bin 1.63 gross) und habe mein Gewicht über ein Jahr im griff behalten. Jedoch habe ich immer angst das ich wieder zunehme und mache wie eine “Diät/auf Ernährung achten/Gesund essen” weiter und habe noch mehr abgenommen. Ich mache regelmäßig Sport. Meine frage ist: Wie kann ich mich Ernähren damit ich mein idealgewicht behalten kann?