Ich habe zum Beispiel erstmal mit kleinen räumen angefangen, die teils auch fenster los waren. Dann immer kurz rein und raus mäßig. Und dann hab ich teils mit einer Person bei der ich mich extrem sicher gefühlt habe im Fahrstuhl geübt. Erst nur rein und raus, dann mit Türen zu und dann zb ein Stockwerk fahren. Mittlerweile fühle ich mich nurnoch unsicher damit zb aber habe keine panische Angst mehr davor.