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Ich habe hier in meinem Video verscheiedene Übungen die spezifisch für das Amrwrestling gedacht sind. 80% ist Technik. Grundregel. Faust paralell zur Schulter. Max. eine Faust abstand dazwischen. Kompakt bleiben. Dabei speilt der lange Bizepskopf und der Brachialis eine grosse Rolle. https://www.youtube.com/watch?v=tEYJox4a_EA_EA