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Ich habe selber eine ganze zeit lang gekaut...es ist nicht leicht aufzuhören. Also als erst herzlichen Glückwunsch...Anfangs solltest du sie kurz halten...sie sind wahrscheinlich sehr spröde und brechen schnell ab...deswegen kurz halten...zudem solltest du auf schneiden verzichten und Pfeilen...nach und nach kannst du sie dann länger werden lassen...Nagellack erstmal weglassen,da dieser die nägel weicher macht...Probiere viel Milch und calcium zu dir zu nehmen und vermeide ungesunde Ernährung....das ist nicht nur gut für deine Nägel sondern auch für haut Haare und Zähne...auf Nahrungsergänzungsmittel wie Kieselerde solltest du verzichten,da da mehr Blei drinne ist als auf der Verpackung angegeben...das schadet dir also mehr als alles andereIch hoffe dir hat das ein wenig geholfenLG:S.Mia