Hallo, (w) also ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meiner Figur momentan aber ich möchte auch Muskeln haben am liebsten nur weibliche Bauchmuskeln und dafür mache ich nur jeden Abend 30 sit ups und halt squats für den Hintern. Natürlich geh ich auch ab und zu mal joggen.. Meine Frage ist : reicht das ?? Bringen mich nur sit ups weiter ? Oder sollte ich auch andere workouts machen ? Und wie lange dauert es dann bis sich mein Bauch entwickelt ? Also bis man einen Unterschied erkennt..? Danke im Voraus !