hallo.

seit 2 wochen jogge ich. ich bin eigentlich sehr unsportlich und mein motto war immer sport ist mord aber es macht mir jetzt wirklich spaß.

ich habe gestern meine laufzeit von 30 auf 45 minuten gesteigert und es ist gut gegangen. mich interessiert wie lange ihr denn joggt? soll ich später auf 60 minuten erhöhen oder bei 45 minuten bleiben? ich gehe alle zwei tage bzw. manchmal auch 5 mal die woche.

wie viel kilometer läuft ihr in 45 minuten? ich laufe im moment ca 6 km in 45 minuten bzw. das schnellste waren 5 km in 30 minten.

lg

Wenn man einen gebrochenen Fuß hat und man einen Gips braucht und ihn selber herstellen möchte wie macht man es am besten.

Hey Leute,

ich rauche nun schon seit 7 Jahren, aber möchte jetzt endlich mal damit aufhören...

zumal meine Freundin sich sorgen um mich macht, dass sie mich mit 30 schon verileren könnte....

ich habe schon unzählige Versuche hinter mir ..

Meine größte Angst ist aber, dass ich, wenn ich aufhöre, das Gefühl habe, dass etwas " fehlt ".

Z.B morgens beim Kaffee...

ich gehe immer raus vor die Tür, trinke meinen Kaffe, rauche eine und schaue mir dabei den Sonnenaufgang an...

wenn ich dies jetzt aber ohne Zigarette mache, dann habe ich angst, dass es vielleicht nicht mehr so schön ist...

habt ihr irgendwelche tipps ?

'Habe auch schon mehrere Bücher darüber gelesen, alles ohne langanhaltenden Erfolg.

Freue mich über jede Antwort

also ich bin mir da nicht sicher, ich würde auf wasser tippen wegen der dichte. was sagt ihr?