Hallo Michaela! Ja, ich kenne das. Das menschliche Gehirn ist darauf gepolt, nur schöne Erinnerungen zu behalten und schlechte Erinnerungen zu vergessen (daher auch der bekannte Satz "früher war alles besser"). Denn wenn wir uns alle schlechten Erinnerungen merken könnten, würden wir alle depressiv werden oder daran zerbrechen.

Diesen Trance-Zustand (den du beschrieben hattest) kenne ich. Bei mir dauert er aber meistens nur bis zu zwei Tagen an, das Maximum war ein Monat.

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Natürlich könntest du deine Eltern, Freunde bitten dich darauf hinzuweisen wenn du mal wieder nägelkaust/kratzt .. oder dir dieses bittere Zeug kaufen, das man auf die Nägel aufträgt und so eklig schmeckt

allerdings wird das alles nicht sonderlich viel helfen, denn das ist eine Zwischenhandlung und geht auf unsicheres Verhalten zurück!

sobald du sicherer, nicht so nervös bist und dich wohlfühlst wird das nägelkauen und aufgekratze von alleine verschwinden..

Das braucht Zeit, manchmal sogar Jahre..

mach dich deshalb nicht so verrückt und versuche nicht daran zu denken, das ist das Beste was du momentan tun kannst! :)

Viel Erfolg dir :)

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eine SMS kannst du immer empfangen, solange du Netz (auch ausländisches Netz) hast - nur selbst verschicken könnte teuer werden oder eben nicht funktionieren

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