Eine spannende Frage. :-) Meditation an und für sich gibt es ja bereits seit tausenden von Jahren. Sicherlich sagen dir Buddha und der Buddhismus etwas, oder? Selbst wenn nicht, ist es auch nicht schlimm. Die Lehren und Schriften um Meditation, deren Arten und Vielfältigkeiten ist so vielseitig, dass man eine gefühlte halbe Ewigkeit brauchen würde, um die verschiedensten Lehren und Ansätze der meditativen Praxis zu kennen und zu verinnerlichen.
Wenn man es grob zusammenfassen möchte, dient Meditation der beruhigung des Geister, um offen und präsent für den gegenwärtigen Augenblick zu werden. Im Buddhismus ist das höchste Ziel der meditativen Praxis das Nirwana, jene Ebene, in der man gänzliche Erleuchtung erlangt hat. Das ist die "Königsklasse" wenn man so will. :-D
Im Buddhismus wird dieser Weg anders praktiziert als im Zen, im Hinduismus, Taoismus und was es sonst noch alles gibt.
Wenn man nicht gerade buddhistischer Mönch ist kann das tägliche praktizieren von Meditation auf kurze und vor allem auf lange Sicht unheimlich vieles bewirken. Sicherlich kennst du auch diese nie aufhören wollenden Gedanken-Spiralen oder ? Im Laufe der Zeit werden diese beispielsweise mit Meditation zunehmend weniger. Deine Atemfrequenz wird ruhiger, du wirst immer präsenter und offener für den gegenwärtigen Moment. Deine Persönlichkeit wird ruhiger, gelassener, ruhiger und dankbarer.
Meditation hat sehr viele wunderschöne "Begleiterscheinungen". Dafür "muss" man allerdings mit sich in die Stille gehen wollen. Und da kann dann erst einmal das ein oder andere an Gefühlen hochkommen. Aber ich verspreche dir eins: die Reise lohnt sich. :-) nur sei bitte immer stes liebevoll im Umgang mit dir selbst und nicht streng, sofern du zukünftig Meditation in deinen Alltag integrieren möchtest. :-) Solltest du noch mehr über Meditation, deren Wirkung, "Anwendung" usw. lesen möchtest, kann ich dir folgenden Blogartikel sehr ans Herz legen https://natural-self.de/blogs/news/was-ist-meditation , sowie das Buch "Buddhismus für Anfänger". :-)
Sei herzlichst gegrüßt!
