https://www.youtube.com/watch?v=tsiMKmOvfbs
Hier sind ist ein Work-Out für Zuhause, das ich persönlich ganz gerne mache. Wenn du dich gesund ernähren willst bestell dir doch ein Low-Carb-Kochbuch. Das ist, wie ich persönlich finde, die beste Art sich gesund zu ernähren, da du immer noch ausreichend Essen zu dir nimmst und trotzdem abnimmst. ;)