Ich schätze mal deine Angst kommt daher, dass dich dieses Erlebnis ein wenig traumatisiert hat.
Versuch einfach dir klar zu machen, dass sowas normalerweise nicht passieren sollte und wenn die Angst noch länger bestehen bleibt oder vielleicht sogar schlimmer wird, solltest du dir vielleicht einen Psychologen suchen und mit ihm dieses Trauma bzw die Angststörung zu verarbeiten.
Angststörungen kommen häufig im Zusammenhang mit PTBS vor.
Und zum Thema verteidigen: Es gibt viele Kampfsportarten, mit denen du dir helfen kannst, wobei Gewalt meistens keine Lösung ist. Feuer mit Feuer bekämpfen funktioniert meistens nicht wirklich gut.