Da jeder Mensch schon ein gewisses Maß an Bauchmuskulatur hat, welche sich meist nur unter dem Unterhautfettgewebe versteckt, musst Du nicht zwangsläufig Muskelaufbautraining machen. Entsprechend des Körperfettanteils ist es dann halt ein one- bis sixpack. Wenn Du also Dein Unterhautfettgewebe durch joggen im ausreichenden Maße reduzierst wirst Du auch Erfolge sehen. Dazu solltest Du im aeroben Bereich trainieren. (grobe Formel: aerober bereich = ca 70% der max. Herzfrequenz, max. Herzfrequenz = 220 minus Lebensalter) dies sind zwar grobe Angaben reichen aber für einen Hobbysportler aus. Um Dein Trainingsziel schneller zu erreichen ist es aber zu empfehlen daß Du zusätzlich Bauchmuskeltraining machst (Übungen findest Du genügend im Netz).

Hier noch ein Statement zu den Kommentaren vor mir: Scheinbar hat sich in der Fitnesskategorie jeder zum Experten eingetragen der einmal ein Probetraining eines Fitnessstudios besucht oder ein Fitnessvideo gesehen hat. Keine andere Kategorie bringt so viele unqualifizierte Kommentare hervor

Wenn man diese stumpfen aussagen der "top-geschulten" "Berater" liesst wird einem ja übel... die erklärung eines schneeballsystems ist auch immer recht amüsant, die definition wird so verbogen dass diese nicht auf das eigene unternehmen zutrifft. Ein Schneeballsystem ist es in dem Falle wenn man neue "mitarbeiter" anwirbt und dann wiederum an Neuanwerbungen dieser mitverdient. Ob dies nun illegal ist oder nicht, es ist moralisch verwerflich. Ich rekrutiere aus meinem engsten Freundes und Bekannten-/Verwandtenkreis und wenn dieser abgegrast ist muss ich alte Bekannte herauskramen und diesen meine "Erfolgsstory" vorheucheln. Leider funktioniert dieser Nepp meist nur bei Leuten die einem vertrauen. Verwerflich finde ich daran dass ich ja mit Menschen mein Geld verdiene in dem Wissen das diese die Produkte eh nicht verkaufen werden sondern höchstens selbst nutzen. Das ist so ähnlich wie der Wirt der immmer fleissig trinkt um auf seine Bierabnahmemenge zu kommen. Das System basiert einzig und allein auf dem Prinziep das diese dann wiederum neue Leute anwerben müssen was Ihnen natürlich schwer fallen wird da der Werber ja in dem gleichen Gebiet schon gewildert hat. Also werden auch hier wieder alte Kontakte aufgefrischt, denen wird dann wieder eine Story erzählt wie erfolgreich Sie doch schon sind... Wenn die Produkte sich so super verkaufen und so billig sind wieso haben sie dann noch keinen seriösen Vertriebsweg gefunden? Also ich bin selbst im Vertrieb tätig und lächle nur über die platten Sprüche aus irgendwelchen Motivationsbroschüren. Zum Thema "Prominente": Meint ihr denn wirklich das einer von denen ,die ein paar Euro bekamen damit LR Ihren Namen verwenden darf, diesen Müll selbst benutzt? Etablierte Designerdüfte haben einfach Ihren Preis weil eben ein kluger Kopf mit einer überdurchschnittlichen Nase diesen Duft kreiert hat. Bei LR hat man das Gefühl das das diesem jemand zumindest eines von beidem fehlt.

Wenn ihr alle so erfolgreich seid dann tut mir lediglich euer Bekanntenkreis leid den ihr mit diesem Müll zugeschüttet habt oder noch schlimmer ihr ihn mit in diese Spirale hineingezogen habt.