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Hey :) ich voltigiere auch, und für zuhause hab ich mir einen Trainingsplan zusammengestellt. Ich mach jeden 2. Tag Kraftübungen und an den anderen Dehnübungen. Bei Kraft mach ich zB Liegestütz, Situps, Mühle (mit geradem! Rücken an die Wand setzen/stellen und das Bein wie bei der Mühle nach oben ziehen), Ganzkörperspannungsübungen, Bauchmuskeltraining.. Beim Dehnen mach ich die Spagate, Nadel, Brücke .. Zusätzlich gehe ich noch laufen und ins Fitnessstudio. Wichtig ist, dass du dich immer abwechselst, also nicht zwei Tage hintereinander Kraftübungen machst, sondern deinen Muskeln eine Pause gönnst und stattdessen dehnst. Wenn du was genaueres zu bestimmten Übungen wissen willst dann meld dich einfach :)