Heei:) also ich bin weiblich 18 jahre alt. bin ziemlich klein grade mal 1.58 und wiege 45kg. ich bin recht schlank, habe einen flachen po, keinen speck aber am unterbauch halt so einbisschen etwas aber das hat ja jeder denk ich. ich sage mir jedes jahr diesen sommer werde ich eine perfekte figur machen aber trotzdem kommt es irgendwie nie dazu. ich würde mich jetz einfach gerne ins zeug legen und mehr sport treiben. ich möchte allgemein fitter werden und vorallem meinen bauch straffen und den po grösser machen. dazu würde ich gerne so eine sanduhr figur bekommen wo der bauch auf den seiten so schön gegen innen geht und unten wieder nach aussen. bei mir ist alles einfach nur gerade. ich habe ehrlichgesagt nie grosse hoffnungen gehabt das es mit dem po klappt darum habe ich den willen auch nie gehabt etwas durchzuziehen aber diesmal möchte ich es schaffen. es gibt ja genug vorher/nacher bilder bei denen man richtig heftige veränderungen sehen kann. im voraus möchte ich noch sagen das ich lieber zuhause trainiere als im fitnessstudio weil ich dazu auch überhaupt keine zeit hätte wegen meinem beruf. um so einpaar ideen zu zeigen habe ich unten einpaar bilder... ich hoffe ihr könnt mir gute tipps geben. dankeschöön!

Hallo, ich habe ein kleines Problem. Ich bin erst 14 und habe einen "Hängepo". Wenn ich meine Freunde oder die anderen Mädchen aus meiner Klasse anschaue, merke ich das sie einen deutlich schöneren Po haben. Eigentlich bin ich sogar schlanker als die meisten aus meiner Klasse und auch ziemlich groß. Aber ich verstehe nicht warum mein Po trotzdem so..hängt und so.. Es ist mir immer sehr peinlich, auch wenn mir noch nie jemand etwas schlechtes drüber gesagt hat. Besonders in Leggins fühle ich mich sehr unwohl, ins Schwimmbad gehe ich deswegen auch ziemlich ungern. Ich würde gerne wissen was ich dagegen tun kann.. Falls Sport machen hilft: Welchen Sport kann ich machen, wie lange? Wie oft am Tag? Ich fände ein möglichst schnelles, gutes Ergebnis gut, koste es was es wolle. Ich fühle mich ziemlich unwohl..:(