Hallo.
Ich möchte mich zu einem Einstellungstest vorbereiten. Das Problem ist, Laufen war no nie so meine starke Seite.
Meine Kondition kann ich als gut bezeichnen, da ich jeden Tag Kraftsport mache, oft schwimmen gehe.
Mein Ziel ist es, in 1-2 Monaten 2400m unter 12 Minuten schaffen.
Ich bin 18 Jahre alt, 175cm groß und 69kg schwer.
Heute habe ich mich getestet und bin 2400m in 15 Minuten gelaufen. Sind leider 3 Minuten zu viel.
Habt Ihr Mal Tipps wie ich zu meinem Ziel effektiv kommen kann?
Das größte Problem ist für mich nicht das Laufen, sondern jedes Mal die Seitenstiche dass ich nicht mehr laufen kann und Wadenschmerzen.
Ich hoffe Ihr könnt mir helfen.!
Danke im Voraus.