dein Gehirn befindet sich in der Pubertät im völligen Chaos und verändert sich, das macht jeder durch, bei dem einen wird es so wie bei dir, andere schlafen einfach viel viel mehr. versuch dich so gesund wie möglich zu ernähren, dann werden auch die Gedanken nicht so schlimm.
Viel Obst und Gemüse essen, ansonsten einfach abwarten, Gefühlsausbrüche sind auch normal während dieser Zeit, aber lass deinen Hormonen nicht Überhand gewinnen und denk vorher nach, bevor du handelst, setz deinen Verstand ein.