Hallo Ich bin w 15 , ich würde gene meine Rückenmuskeln stärken. Ich spiele 3× pro Woche Handball, wo ich auch teilweise schon ganzkörper Krafttraining betreibe. Würde es reichen 2× pro Woche Rücken Krafttraining zu betreiben? Da ich leider überhaupt keine Ahnung von spwas habe wie viel gut ist und was so so für Übungen gibt, würde ich bitten, ob mir jm vlt einen Trainingsplan zusammen stellen kann. Ich trainiere zu Hause und habe keine Geräte zur Verfügung. Ich würde von mir behaupten das ich schon eher ein sportlicher Typ bin.

Danke

Kennt jemand effektive Bauchmuskelübungen um schnell Bauchmuskeln aufzubauen? Ich spiele Handball und brauche eine stabile Mitte, weshalb ich jetzt vermehrt Bauchmuskeltraining machen möchte. Wenn ihr effektive Übungen für den Oberschenkelmuskel wisst, wäre ich euch auch sehr dankbar.

Das ist ein G11 Speed ist der gut? Wenn nicht was könnt ihr mir noch für Handbälle empfehlen?

Hallo Zusammen,

also wer rastet der rostet. So ist es mir auch ergangen. Ich merke, dass ich für unsere Spielklasse doch etwas langsam geworden bin und wollte daher in der Saisonvorbereitung individuell meine Schnelligkeit verbessern. Damit meine ich hauptsächlich die Schnelligkeit für Körpertäuschungen, Lauftäuschungen und fürs Stoßen.

Was macht man da am Besten? Treppenlaufen? Koordinationsleiter? Krafttraining? Ein paar Beispielübungen wären top. Vielen Dank.

Hey, wie oben gesagt würde ich gerne in einem Verein Handball spielen. Ich habe früher in einem anderen Verein gespielt da musste ich aber aufhören weil wir umgezogen sind...ich würde so gerne wieder anfangen nur traue ich mich nicht... sollte ich einfach zu einem Training gehen.. ich habe sehr große Angst davor ausgelacht zu werden oder sonst was... noch dazu kommt das ich Epilepsie habe und ich weiß nicht ob ich das dann überhaupt machen darf...vielleicht weiß da jmd was zu... Lieben Gruß

Hey, ich spiele schom seit 10 Jahren Handball. Ich würde von mir selber auch behaupten dass ich halbwegs gut bin. Ich spiele immer. Doch in den letzten Spielen habe ich einfach das Tor nicht mehr getroffen, obwohl ich total frei am 6 Meter stand... Wad auch noch voll blöd ist, dass ich mich nicht traue nach oben zuwerfen, dass heißt , dass mein Blick wenn ich im Sprungwurf bin nur nach unten geht. So habe ich jetzt schon mehrmals frei vorm Tor versagt😤.

Vielleicht hat ja jemand Tipps für mich, und/oder kann mir sagen was ich besser machen muss.

LG Handballgirl10

PS ich bin echt verzweifelt, vorallem weil es jetzt besonders wichtig ist gut zu spielen. Da jetzt entschieden wird wer in die nächste Jugend kommt und wer nicht ):

Meine Freundin und ich sind so überfordert.. Wir müssen ein Referat halten in Sport über das Thema "Frontaler Fallwurf im Handball". Nur gibt es im Internet einfach soooo wenig darüber zu finden, dass wir verzweifeln.. Keine Youtube-Videos, keine Bilder zum Bewegungsablauf... Ebenso wird die Frage nicht beantwortet WIESO diese Technik angewendet wird. Es wird lediglich verraten, dass die Technik ihre Verwendung vor dem Torraum findet.. Mehr nicht :-(

Kann mir jemand mehr zum Frontalen Fallwurf verraten? Wieso genau dieser Wurf vor dem Torraum angewendet wird? Irgendwelche Infos wären nett..

Und als Zweites: Wir müssen Übungen machen. Nur habe ICH schon mal Angst, da man beim Fallwurf ja tatsächlich hin fällt.. wie übe ich das am besten? und wie übe ich das mit einer ganzen Klasse von 17-19 jährigen? Habt ihr vorschläge?

Danke im Vorraus!!

Ist für Sozialkunde, brauche daher den richtigen Ausdruck... Atheisten ? - Stimmt nicht oder? :D Bin mir ebn nicht ganz sicher, es gibt da so viele verschiedene Bezeichnungen auf wiki und so und ich möchte nix falsches sagen :D

Weiß jemand einen politisch korrekten Ausdruck? Vielen Dank!