Trink viel Wasser. So 3 liter pro tag regeln alles, glaub mir. Ansonsten Abnehm-Essen ist zB (veganer- wg besser für die haut) ungezuckerter Yogurt mit frischem obst, oder suppe (zB selbstgemachte Kübissuppe ohne Öl) und Sport machen hilft auch immer. Wg Haut Gesich zwei mal pro tag mit wasser waschen
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