Hallo liebe gutefrage.net Community.
Ich hätte ein bitte. Ich habe anfang August einen Firmenlauf und hab mich vielleicht etwas zu weit aus dem fenster gelehnt.
Der lauf beträgt 7 km und ich hab gesagt ich schaff ihn in 25 min.
Für die selbe Strecke hab ich letztes jahr 30:31min gebraucht, allerdings untrainiert. bzw das heißt ich fahre viel rad, gehe 3-4 mal die woche ins fitnessstudio. jedoch war ich davor nicht laufen.
habe heute einen test gemacht. habe in 32 minuten 6,28 km geschafft.
jetzt meine frage. ist es machbar mein ziel zu schaffen? wenn ja mit welchem plan. soll ich einfach laufen gehen oder intervall training, oder einfach einen beliebigen 10 km laufplan einhalten?
danke im vorraus
mfg chris