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Ich persönlich finde 6.⁰⁰-14³⁰ ideal :D
Ich persönlich finde 6.⁰⁰-14³⁰ ideal :D
Ich bin zwar kein Mediziner aber dass es sich um wenige Tage variiert ist Recht normal, solange es nicht Wochen sind. Solltest du dich aber schon "ausleben" sollten es keine Wochen werden 😅
Ganz klar taizè, ist natürlich eine Geschmackssache, aber hat mein Leben tief geprägt 😅
Also ich habe zwei Modelle, in der einen Woche arbeite ich von 8-15 und hole meine Kinder ab und dann habe ich ab20uhr genau 10h Zeit für mich und den Schlaf :D
In dem zweiten Modell arbeite ich von 6-18 und habe danach bis 22uhr Zeit bevor ich bewusstlos ins Bett falle bevor der Wecker um 5 klingelt.
Such dir die bessere Variante ml aus :D