Was ist besser das man einen six pack gut sieht gebräunt oder weiß ?

oder ist das egal?

also ich bin 13 jahre alt 1,63m groß und wiege ca.48kg

1. bin ich zu schwer?

2. ich möchte ein six-pack bekommen wie mache ich dasam besten

also ich fahre jeden morgen mit dem fahrrad zur schule (ca.3km) ; und sonst mach ich nur hin und wieder mal so 10 liegestützen und ca.30 sit-ups ;im winter gehe ich halt noch snowboarden

so:

wie viele sit-ups/liegestützen/oder andere übungen sollte ich wie oft am tag machen?

was sollte man essen und was nicht

was sollte man trinken und auf was sollte man verzichten

wäre nett wenn ihr mir schreibt was ich tun soll um ein sixpack zu bekommen & schreibt auch bitte wie lange es dann dauern wird bis ich ein two- dann ein 4- & schließlich dann ein six-pack bekomme

cielen dank im vorraus

Wo finden die nächsten 10 Fußball WM's statt?

Oder wann wird das bekannt gegeben?

Oder auf welcher Seiter kann man das sehen?

Mfg.

Ich lerne zurzeit sehr viel für die Prüfungen, allerdings habe ich Probleme damit, Gelerntes im Kopf zu behalten.

Kennt ihr eventuell Tricks oder Methoden, damit man Gelerntes nicht vergisst? 

Hallo Gfler,

ich vermute, das es mit der taktischen Aufstellung zu tun hat, ich schaue ja schon sehr viel Fußball an sich, aber irgendwo muss es doch eine "Ur"-Aufstellung geben, hat wohl was mit Taktik-Grundwissen tun, welche dann vorgibt, das ein Spieler auf einer "6er", oder "10er" -Position spielt, bzw. ein Spieler für eine solche Position ist.

Gibt es dazu weitere Infos, oder hat wer eine Erklärung?