Ein paar Beinmuskeln kann man sicherlich auch mit Fußball spielen aufbauen. Doch wenn du einiges an Muskeln dort aufbauen möchtest, dann solltest du Bodybuilding/Kraftsport machen. Die besten Übungen für die Beine sind Kniebeugen (natürlich mit reichlich Gewicht auf den Schultern), Beinpressen und Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

Zum Thema Training findest du ein paar gute Artikel auf meinem Blog!

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