Hey Leute, ich Trainiere seit 4 Jahren 183cm, 88kg ,ca11%kfa
Kraftwerte Max. Bankdrücken 137,5kg Kniebeugen 180kg Kreuzheben 210kg
Ich fange ab Montag meine erste testo-e Kur an gefahren wird e7d 250mg. (Alles zum absetzen ist vorhanden !) (tamo hab ich zum Notfall einer gyno auch bereit liegen)
Und mache mir natürlich auch Gedanken wie ich die Ernährung optimal anpassen soll. Laut Bodymedia Armand liegt mein Verbrauch bei 3300kcal ich wollte in Kur auf 3600hoch gehen hauptsächlich aus Carbs und Protein.
Was haltet ihr davon habt ihr vielleicht  auch ein paar Tipps für die Ernährung oder kann ich meine Standart Ernährung weiter machen (Pute,Reis,Gemüse)
Danke euch