Also am Anfang würde ich bei 4 km noch keinen tag dazwischen lassen aber so bei 5-6 km scho neinen tag und bei 10 ca. 2 tage...aber mach des so wie du denkst dass es für deinen körper am besten ist
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Also ich würde mit meinen Eltern rrfn aber versuchen nicht auszurüsten...vielleicht kannst du da ja was "raushandeln" oder du könntest ja MIT deiner Mutter mal in die Stadt gehen und ihr dann eine Hose, t-shirt ,was auch immer, zeigen vielleicht kauft sie dir des dann oder versuche über deine Schwester mit deinen Eltern zu reden oder zeigen deinen Eltern die sachen die dir zu klein sind (werden aber nicht zickig...kann schnell mal passieren😂)
Ich hoffe ich hab dir geholfen
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