Jeffmann
23.06.2017, 16:24
Halber Scoop pro Dosis (Creatine Monohydrate)?

Moin euch allen,
Ich habe vom örtlichem fitnessstore Creatin geholt, wobei ich auch eigentlich informiert bin, die Wirkung weiß usw.
Jz zu meiner Frage: ich war relativ verwirrt als ich gesehen habe, dass ich "nur" einen halben scoop pro Portion brauche. Kann das sein?

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Antwort
von lukkas1999
23.06.2017, 16:35

Meiner Meinung nach wäre es besser den Creatin-Speicher erstmal aufzuladen, da würde ich empfehlen ca. 10 gr. täglich, für 5-7 Tage, danach wäre die Portion von einem halben scoop angebracht 

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