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ich gucke es gerade wieder auf netflix (04.januar.24) auf deutsch.
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Yvonne Greitzke
ich trinke nach dem laufen fast immer eine 0,5l dose monster energy. perfekt für den schnellen einfachen zucker bedarf nach dem sport. dazu aber dann noch extra einen halben liter wasser. und vor dem joggen eher nicht. da iss lieber eine banane und nimm dir eine kleine flasche wasser mit zum laufen.