Moin leute, ich wiege momentan: 77kg, habe ich meinen Kalorienbedarf von unterschiedlichen Seiten ausrechnen lassen ( ich weiß 100% genau sind sie nie): Kalorienbedarf lag überall grob bei 2900-3000 kcal am Tag. Da ich Gewicht reduzieren will, rechne ich mit 500kcal defizit, also 2400-2500kcal am Tag. Aber sind 2900kcal bedarf nicht etwas viel? ( Mir kommt es zumindest so vor) Bei Aktivität habe ich auch immer nur mittelmässig angegeben, d.h. etwas Sport betreibe ich schon. Habe zwar schon gut 3 kilo abgenommen in 3 wochen, aber ich denke da hatte ich wesentlich weniger als 2400kcal. Also sind die 2900-3000kcal nicht doch etwas viel?