Ne sonst würde ich nichtmehr wachsen mache seit 1 jahr kraftraining und des 4x-5x die woche und bin fucking 15 jahre alt, und bin trotzdem etwas gewachsen trotz ganzkörpertraining, auch wenn ich am anfang die schlechteste ausführung eu west gemacht habe amk.
ehre könnte ich sein bin auch 15, hab 1 jahr kraftsport hinter mir und 12/13 kg zugenommen davon aber 10 kg muskelmasse.
Und durch diät baust du ab 12% ist ok habe auch soviel ungefähr habe 10,8% und bin shredded asf.
Das sind b*st*rde lass dir von denen nichts sagen, ronnie coleman trägt selber welche. Ich trag auch manchmal welche weil meine hände viel zuschwitzig sind wegen einer krankheit
Düsseldorfer jungs sind krasser
Wenn du komplett aufführst ja du wirst das ganze wasser in den muskeln verlieren, aber jeden 2ten tag zunehmen ist ok eig sollte man aber immer vor dem training nehmen, also wenn du jeden 2ten tag trainierst dann halt jeden 2ten tag.
Noch, muss mehr brusttraining machen aber denke habe sogar A. Achja bin M/15
geht mir genauso bin 169 cm und wiege 60 KG und nehme so um die 2,700 kcal pro tag, aber nehme null zu
War auch immer agressiv im sparring kp wieso aber hab zu sehr adrenalin kick gefühlt und mein trainer war dann immer voll streng zu mir, ich schwöre einmal im sparring hat der mir ein knockout verpasst der b*stard. Aber mache eh kickboxen seit über nen jahr nicht mehr zum glück.
Mehr brusttraining, ist aber bei mir genauso hab auch ne schlechte brustgenetik, bin 15 jahre alt und hab vor paar monaten nur um die 25 KG kurzhantel bankdrücken gemacht.
Unsinn ernähre mich fast nur von obst und hab 10,8% kfa
2-5 min kommt drauf an ob hiit oder nicht, also bei hiit nur so 30 sek.
Lohnt sich noch
Schaffe 22 saubere, aber schulterbreit.
Ganz weite schaffe ich nur um die 15
Schlag ihn, ist zwar nicht die beste möglichkeit aber würde ich machen außer er ist viel stärker dann fang an paar techniken zulernen und zutrainieren. Weil dann mag dich deine freundin vlt sogar mehr weil du sie beschützen kannst.
