![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Viel zu viel Training, dein Körper braucht wenn du zb Arme trainierst danach 48-72 h pause ( also kein Arm Training mehr ). Sonst funktioniert das Prinzip der Superkompensation nicht . Eigentlich ist es egal wie du die Kalorien zu dir nimmst, jedoch ist gemüße und Obst sowie genug Proteine trotzdem wichtig