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Antwort
Geh einfach heut ins Bett wenn du müde bist (3:00 Uhr oder so) und stell dein Wecker auf 7 - 8 Stunden Schlaf ein. Dann kannst du morgen um 22-23 Uhr ins Bett gehen und stellst deinen Wecker auf 8-10 Stunden. Dann hast du wieder einen "normalen Schlafrhythmus".