Hi comm, ich wollte wissen wie viel ich einehmen sollte bei diesem Bosster ? Ich bin 1,66 groß und wiege 70 Kg etwas muskulös. Ich habe immer wieder gelesen , dass man 2 Scoops (was ist scoops?) in ein 150 ml Becher mit kaltem Wasser einehmen soll. Und natürlich das Zeug 30 min vor dem Training und zwei bis einanhalb Stunden vorher nichts essen. Stimmt das so oder gibt es was zu korrigieren ?

bedanke mich bei allen herzlich