hey, ich bin extrem schüchtern und will in der öffentlichkeit NIE sprechen. immer wenn ich irgendwo stehe dann alleine und total steif und verklemmt. ich bin sehr unentspannt und habe viele, viele ängste. z.b. das andere schlecht über mich denken/ mich nicht mögen oder das die menschen die ich liebe sich von mir abwenden und ich dann niemanden mehr habe. wie kann ich lockerer werden und auf menschen zugehen? und auf meinen schwarm??? bin schon in psychologischer therapie doch es wirkt nicht ( seit 1 jahr) ich wäre gerne selbstbewusster und lockerer und weniger ängstlich. danke schonmal