Gäbe es denn die Möglichkeit bei deinem Lehrer alte Abschlussprüfungen zu kriegen? Da findest du vielleicht eine Regelmässigkeit, Themen die immer wieder abgefragt werden oder Aufgaben die immer wiederkommen. Dann könntest du dich auf diese konzentrieren
Nach der Pause wieder zu starten fällt dir vor allem deshalb schwer, weil dir deine Pause gefällt. Du schaust Serien oder spielst Spiele auf dem PC, das ist sehr viel lustvoller, als das Lernen.
Mein Tipp: Mach ganz kurze Pausen bevor du wirklich müde bist.
Die durchschnittliche Konzentrationsspanne kannst du berechnen indem du dein Alter mal 2 rechnest. Wenn du also 16 bist, kannst du dich durchschnittlich 32 Minuten konzentrieren. Anschliessend machst du eine ganz kurze Pause die nicht länger wie 5 Minuten dauert z.B. dein Lieblingslied einmal hören, eine Bewegungspause, etwas trinken oder essen .... Anschliessend arbeitest du wieder weiter. So fällt es dir leichter wieder den Einstieg ins Lernen zu finden.
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