Hallo,

vor ein paar Tagen habe ich aus Lust und Laune ganz ohne Lauftraining an einem Wettlauf teilgenommen über 7 km.

Aufgrund des fehlenden Trainings konnte ich meine Geschwindigkeit und mein Leistungsvermögen nicht richtig einschätzen. In Kombination mit dem "Wettkampfadrenalin" bin ich die ersten 4 Kilometer viel zu schnell gelaufen (3,8 min/km) und lag damit sogar im hinteren Spitzenfeld. Dafür haben sich die restlichen Kilometer umso mehr gezogen, habe den Lauf aber mit einer Durchschnittpace von 5 min/km durchgezogen.

Jedenfalls wie gut ist eine Pace von 3.8 min/km auf einer 4 Kilometer langen Strecke? Ich möchte nämlich in Zukunft regelmäßig Laufen und an Wettkämpfen teilnehmen, weshalb ich ein bisschen eine bessere Selbsteinschätzung brauche.

Hallo,

ich trainiere seit etwas mehr als 2 jahren, wie findet ihr das Ergebis ? Und keine Angst ich trainier auch Beine ;).... meint ihr ich kann Tank Tops tragen ohne das es peinlich wirkt ? Wer tipps haben will kann mich auch gerne anschreiben ;)

lg

Also ich frage mich oft wie können Leute im schwimmbad unter 3 meter tauchen also in meinem schwimmbad ist Becken fast vier Meter tief und ein Mann schwimmt locker darunter sogar paar kinder haben es geschafft einfach easy runterzukommen ganz auf dem boden und wenn ich da runter gehen möchte tut mir bei ca 2 Metern schon richtig dolle meine Ohren weh. Oder Kampftaucher beziehungsweise normale taucher tauchen einfach 30 40 meter wie kann man das Erlernen gibt es da spezielle übungen und wenn ja bitte welche weil ich finde wirklich nicht im Internet ich finde nur was über Apnoetauchen und ich will nicht lange unter Wasser bleiben Ich will tauchen lernen danke schonmal im voraus und sorry für die rechtschreibung