die einfachste und am wenigsten umständliche übung wären liegestütze..damit trainierst du eig den bauch und den po sagen alle aber es bringt ordentlich kraft in den armen..aslo so mach ich es zumindest immer..mach jeden 2. abend 20 liegestütze und das reicht auch schon :)

du machst es auf deinen handrücken und guckst ob es die farbe deiner haut hat..meins ist sehr gut: ich benutze "Sulfoderm Teint-Kompakt-Puder" das riecht ein bisschen nach Schwefel..aber auf der haut verschwindet der geruch..das pflegt die haut außerdem

das hatte ich auch mal..du musst das wieder zunähen, bzw. zunähen lassen...wenn du sie wieder rein schiebst, dann wird sie immer wieder raus rutschen..aslo zunähen;D

ich glaub der wiegt mehr als ein aufgepumpter weil dann ja keine oder weniger luft drin ist und dann ist das einfach schwerer..ich glaube bei galileo war das mal mit nem fußball..weil luft hat ja iwie ne seehr geringe dichte

hmh..nö. das wird ja alles recycled..und das spray selbst setzt sich ja am boden oder so ab und geht dann iwann weg wenn mans putzt

ich bin 15, habe 31 t-shirts(mit sportshirts), hauptsächlich h&m und vero moda