Eigentlich sind Protein Shakes nicht altersabhänig, man sollte halt ein Verwendungszweck haben, unter 16J-18J würde ich aber allgemein, eher ein moderates Training führen und besonders auf die Gelenke achten. Ich bin kein Verfechter der "Durch die Ernährung kriegt man schon mehr als genug Protein" Theorie. Gerade als Anfänger, bringt mehr auch wirklich mehr... So bei z.B 1.5g pro kg Körpergewicht, ist das alles auch nicht nierenschädigend.