schreib ihr erstmal nicht zu viel. Lass ihr etwas Zeit. Aber wie du es beschrieben hast scheint es dass sie auch Interesse hat.

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Hi, ich wollte sowas früher auch machen (bin zurzeit 15) aber ich kann es dir wirklich nur abraten!!!! Du wirst danach so viel mehr zunehmen. Mir wurde das auch gesagt aber ich habe nicht drauf gehört. Jetzt wiege ich mehr als ich wog wo ich abnehmen wollte. Jetzt will ich wenigstens auf mein anfangsgewicht kommen…

Schnell und gesund kannst du aber auch leider nicht abnehmen.

ich würde an deiner Stelle einfach super viel trinken, aber auch nur Wasser. Weil Cola… Säfte… unnötige Kalorien sind. Auf süßes und manchmal fastfood würde ich nicht verzichten. Denn wenn du drauf Bock hast dann iss es. Aber lass auch auf das es nicht zu oft ist.
eigentlich kannst du alles essen, nur in kleinen Portionen. Ich würde morgens nichts süßes essen, weil dann hast du denn ganzen Tag Hunger. Mittags kannst du essen was du willst. Abends würde icg was kleines essen. Z.b ein Salat, yogurt mit diesen Cornflakes. Also das was leicht ist.

also achte nicht zu sehr drauf was du isst und nicht. UND AUF KEINEN FALL KCAL ZÄHLEN!
das ist sehr scvlimm

mach dir aber auch kein Kopf, aber naja icg denke selber viel über das Thema nach.. bin selbst nicht zufrieden mit meinem Körper..

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