Im Internet steht ja <13 aber als ich dort war, war es mind. 14 für die weiterführende Station.. Ich frage mich, ob es noch so ist.
Aber wenn dein BMI >14 ist, musst du dir keine Sorgen machen, dass du auf der Komplexstation eingeplant wirst :)
Also ich esse sie mittlerweile mit Schale, früher konnte ich mir das überhaupt nicht vorstellen und fand das eklig 🙊
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Also ich persönlich würde es essen 🙈
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Ja :) lass es dir schmecken!
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Es ist für jeden anders, ich zum Beispiel frühstücke jeden Tag :) probier es doch einfach mal aus. Wie wäre es mit einem Naturjoghurt mit Haferflocken und Obst? Vielleicht auch ein paar Nüsse dazu? Oder Vollkornbrot mit Frischkäse und Schinken (oder Käse?) und etwas Obst und/oder Rohkost dazu? Oder auch ein Müsli (am besten ohne Zuckerzusatz oder weniger Zucker) mit Milch/Pflanzendrink oder Joghurt.. oder auch ein paar gekochte Eier dazu (die kannst du ja auch gut am Abend davor vorbereiten)
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Es kommt nicht auf den Tassenkuchen an, sondern auf die Tagesbilanz am Ende des Tages. Hast du mehr Kalorien zu dir genommen, als du verbraucht hast, wirst du zunehmen. Das liegt aber dann nicht zwingend am Tassenkuchen, sondern eben aus dem Ergebnis von allem, was du an dem Tag isst. Aber jetzt mach dir da keinen Kopf und genieß den Tassenkuchen ;)