Hallo ich bin männlich 18 Jahre alt und bin gerade so unter stress das es körperliche symptome gibt (kopfweh, innere unruhe, ängste,…)

Ich hab gehört das Mangesium bei Stressigen zeiten helfen kann da es wichtig für das nervensystem usw ist.

nun meine frage: ist es schädlich wenn ich jeden tag eine brausetablette mit 188mg magnesium zu mir nehme?

Vielen dank