Tiefschutz ist das aller wichtigste! Schau einfach mal bei Amazon, da gibt es einige sehr gute! Sowohl für Männer als auch Frauen!

Hallo,

also der Hauptwirkstoff von Ecstasy ist ja MDMA. Der ist in Wassergelöst relativ sauer(pH<7). Das ist immer ein Indikator dafür, dass Medikamente sehr lange Haltbar sind. Ewig würde ich nicht sagen, aber bestimmt so 50 Jahre bei trockener Lagerung.

Liebe Grüße!

Hallo,
ein jeder Kraftsportler braucht Zucker. Vorallem nach dem Training! Kohlenhydrate sind für Kraftsportler enorm wichtig. Sie stellen die Energie für nächste Belastungen bereit und ebenso die Energie für den Wiederaufbau der Zellen. 
Nun ist es so, dass Zucker ein kurzkettiges Kohlenhydrat ist. Bestehend Glykose und Fructose, im Verhältnis von 50/50.
Stärke hingegen  (in Kartoffeln, Reis, Nudel, usw zu finden) ist ein langkettiges Kohlenhydrat, welches im Verdauungsprozess jedoch auch wieder zum Einfachzucker Glykose gespalten wird.

Es ist also nicht schlimm, wenn du mal zuviel Zucker isst, solange du nebenbei gesund isst, stellt es kein Problem dar. Wichtig sind die Mikronährstoffe, welche du durch Obst und Gemüse zu dir führst.
Ich hoffe das war nicht zu kompliziert.

Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Kraftsport!

Omega-3-Fettsäuren hemmen Entzündungen in deinem Körper und sorgen dafür dass diese schneller vorüber sind. Nun ist es so, dass du während des Trainings deine Muskelfasern reißen. Die folge daraus ist eine Entzündung, die sich als Muskelkater bemerkbar macht.

 Auch diese Entzündungen heilen durch Omega-3-Fettsäuren schneller. Folge: du kannst eher wieder Trainiren --> Mehr Muskelaufbau

Also: Ja! Omega-3-Fettsäuren sind positiv für den Muskelaufbau. Viele Profis supplementieren mit Fischölkapseln und das nicht ohne Grund.

Viel Erfolg noch beim Training!