Also damals ich angefangen habe gab es noch kein YouTube. Da wurde noch alles über Foren geregelt :)

Hallo Thorsten,

am 7.7. gab es einen Livestream auf Instagram. In diesem hat Tobias Rothe bekannt gegeben, dass er sich von More Nutrition trennt. Es gab mehrere Gründe dafür welche ich hier nun nicht alle aufschreiben möchte da es zu umfangreich ist. Hoffe du hast Verständnis dafür.

Sportliche Grüße,
kraftsportwissen.de

Hallo,

wenn der Aufsatz passt sollte es auch mit einer Ballpumpe funktionieren. Das Loch ist logischerweise etwas größer, du musst also feste dagegendrücken um den Wiederstand stand zu halten.
Mit einer Fahrradpunkte oder so einer für Schluchboote geht es auf alle Fälle mit dem richtigen Aufsatz.
Meinen letzten Ball habe ich an der Tankstelle aufgepumpt. Dauerte 5 Sekunden und das Ding war prall.

Sportliche Grüße
kraftsportwissen.de

Wenn du deine Körpergröße messen möchtest solltest du auch deine Körpergröße messen und nicht deine Körpergröße + Socken.

Aber mal ganz im Ernst: Diese paar mm ändern nun wirklich nichts großartig.

Gruß
kraftsportwissen.de

Hallo Tim,

nein sie sind nicht ungesund. Und auch auf die Nieren hat es keine Auswirkungen - das wurde einige male bereits untersucht.

Wenn du Probleme beim zunehmen hast empfehle ich jedoch keine Proteinshakes sondern leckere aus Früchten, Magerquark, Honig, Nüssen und Haferflocken.

Sportliche Grüße
kraftsportwissen.de

Hallo Patrick,

wenn du lange dabei bist und es im Gefühl hast, kannst du es schätzen. Persönlich würde ich aber jedem raten immer zu tracken. Leider verliert man andernfalls zu schnell die Kontrolle.

Sportliche Grüße
kraftsportwissen.de

Hallo,

wenn du von Massephase sprichst, meinst du dann Bulking? Wenn ja, kannst du zu einem Gainer greifen. In jedem Fall, solltest du jedoch schauen, dass du so viel wie möglich ohne Zusätze rein bekommst.

Sportliche Grüße

kraftsportwissen.de

Hallo Nelalove,

Studien haben bewiesen, dass mit einem bestimmten Körperfettanteil schneller und effektiver Muskelmasse aufgebaut werden kann. Bei Männern liegt dieser Wert bei 15%. Hast du als Mann also mehr als 15% Körperfett, kann es sinnvoll sein, zuerst Fett abzubauen und dann Muskeln aufzubauen. Da dies aber beides meist einhergeht, kannst du schon mit dem Muskelaufbau anfangen. Muskelmasse verbrennt Kalorien (sogar im Schlaf). Wenn du also gerade erst frisch angefangen hast zu Trainieren empfehle ich dir einen Ganzkörper-Trainingsplan. Zeitgleich einen minimalen Defizit an Kalorien. So baust du Muskeln auf und Fett ab. Dies ist möglich da du deinem Körper eine völlig neue Welt bietest.

Liebe Grüße
kraftsportwissen.de

Das kann man so pauschal nicht sagen. Jeder Mensch ist verschieden stark.
Möchtest du Muskeln aufbauen? Dann solltest du im Bereich von 8-12 Wiederholungen trainieren.
Bedeutet:
Du bewegst die Hantel 8-12 mal auf und ab. Das ganze machst du drei mal.

Mit wie viel Gewicht du trainierst ist dabei völlig nebensächlich. Verwende so viel Gewicht damit du gerade so um die 10 Wiederholungen schaffst.

Sich an anderen Personen zu orientieren ist der falsche Ansatz und bestraft dich mit Gelenkschmerzen.