Profil von kostas123456789

27.07.2012, 02:15

Hallo

Die Soldaten in der Bundeswehr trainieren Theoretisch mit den 3 folgenden Übungen, da Sie in einer gewissen Masse sind und das nötige Equipment fehlt.

Liegestütze
situps
Ausdauer

Bei den Liegestützen werden viele Muskelpartien berücksichtigt, was wiederum das Training fordert. Die Situps sorgen für einen Stabilen stand, es werden die Hüftflexoren trainiert. Ausdauertraining sollte ein klarer muss sein..

Nun meine Frage.. Kann man mit den 3 Übungen gezielt Erfolge erreichen, und wenn Ja, dann Wie? Wie genau und bis zu welcher Grenze hinaus sollte man diese 3 Übungen führen? Trainiert man dieses "Programm" kontinuierlich, erzielt man dann die Erfolge?

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Antwort

von kostas123456789

27.07.2012, 02:23

Natürlich kann man mit Erfolg haben ohne ein Hantelset und fettes Mc fit Equipment zu haben. Neben den von dir gennanten sachen müssen Soldaten auch über Hindernisse klettern und sowas. Die haben ein Knall hartes Training was den Körper Stärkt und Definiert. Wenn du hart und Schnell sein willst werd Soldat oder Boxer wenn du aufgepumbt und blöd aussehen willst Trainiere mit einem Fitness Equipment :-)

Nur meine Meinung :-)

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