Ich empfehle diese Website:
https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-biceps-brachii —> zum Beispiel für den Bizeps, da gibt es aber jeden Muskel
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Bin kein Arzt, aber ich schätze irgendwas ist mit deinem Hormonenhaushalt nicht in Ordnung.
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Wenn dein Ziel ist abzunehmen ist es völlig egal wann du isst, hauptsche du erreicht ein Kaloriendefizit ca. 100-400kcal Defizit.
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Nein, es beschränkt nicht dein Wachstum aber Kreatin ist absolut geil nimm einfach 3g am Tag dann kriegst du gute Resultate, jedoch musst du auch aufjedenfall am Muskelversagen trainieren, sonst bringt es nicht so viel. Und Proteinpulver ist besonders für Anfänger zu empfhlen, da diese es meistens nicht hinkriegen genug zu essen bzw. nicht wissen wo genug Protein drinne ist. An deiner Stellle würde ich 1,5-1,8g Protein pro Kg Körpergewicht empfehlen, am besten Tracks du deine Protein und wenn dir Abends proteine fehlen nimmste halt ein Proteinshake.
(4x -3) * (-2x + 1) + 8 = -2* (2x+8)^2 -15
-8x^2 + 4x +6x - 3 +8 = -2* (4x^2 + 32x + 64) -15
-8x^2 + 10x + 5 = -8x^2 - 64x - 128 -15
jetzt alle x auf eine Seite bringen
74x = -148
x = -2
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sind die Punkte „ . „ Multipikationszeichen?
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Also die erste Parabel ist nach oben d.h. der höchste Wert ist + unendlich. Der kleinste Wert wäre:
f(x) = x^2-10x+29
f‘(x) = 2x-10
f‘‘(x) = 2
0 = 2x - 10
10 = 2x
5 = x
f(5) = 25-50+29
f(5) = 4
Der kleinste Wert ist 4 bei x = 5.
Die zweite Parabel ist nach unten geöffnet d.h. der kleinste Wert ist - unendlich. Der größte wert wäre:
f(x) = -x^2+6x+15
f‘(x) = -2x+ 6
f‘‘(x) = -2
0 = -2x +6
2x=6
x=3
f(3) = -9+18+15
f(3) = 24
kleinster Wert bei 24
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Also in erster Linie ist es an sich scheißegal ob du Sport machst oder ob du Fast Food usw. isst. Du solltest, wenn dein Ziel ist abzunehmen, in ein Kaloriendefizit gehen bzw. dich jeden Tag so ernähren dass du dich in einem Kaloriendefizit befindest. Sport hilft natürlich dabei, weil du dabei Kalorien verbrennst und dadurch mehr essen kannst. Mein Tipp wäre du rechnest hier: https://ernaehrungsstudio.nestle.de/tippstools/rechner/kalorienbedarf.htm deinen Tagesbedarf aus und nimmst soviele Kalorien zu dir. Außerdem stellst du dich jeden Tag auf die Waage, wenn du merkst du nimmst zu schnell ab (ist auch nicht gesund) erhöhst du deine Kalorien um ca. 200-500kcal. Am besten solltest und einen Wochenschnitt von -0,2kg-0,5kg anpeilen. Unteranderem solltest du auch auf eine Makronährstoffe acht geben (genug Proteine am Tag).
Abnehmen ist eigentlich ganz einfach
Mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt. Alles keine große Wissenschaft.
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Gibt es aufjedenfall, aus dem Grund liebt man Menschen auch nachdem sie gestorben sind, obwohl sie eigentlich keinen „Nutzen“ mehr haben.
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Ja mach und zwar so: ...
100% anschreiben, ich meine, was hast du zu verlieren. Wenn du es nicht mal probierst, hast du schon verloren.
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Ich würde den Tod mit „schlafen gehen“ vergleichen. Im Schlaf spürst du nichts und du kannst dich auch an nichts erinnern, man erinnert sich nur an das einschlafen und das aufwachen. Ich denke den Tod kann man sich so ähnlich vorstellen nur halt ewig lange.