Er hat sie mit mir betrogen was tun?

Hallo erstmal. Zu erst möchte ich sagen dass das der größte Fehler meines Lebens ist und ich alles andere als stolz auf dieses Ereignis bin. Und tut mir leid für Grammatik ich bin nicht aus einer deutschen Familie. Es gibt da einen sehr guten Freund von mir und wir haben nach einigen Jahren Freundschaft gemerkt dass wir F+ ausprobieren wollen. Wie es der Zufall will bekam er genau zu dieser Zeit eine feste Freundin auf den er schon länger stand. Die Beziehung war noch ziemlich frisch und es gab eine Feier eines Freundes an der wir beide waren und beide auch betrunken waren. Als seine Freundin weg war sind wir hinter das Haus und dann ist es passiert...wir haben rumgemacht.

Mir ist erst später klar geworden, was ich eigentlich getan habe und jetzt bereue ich es extrem. Die Gedanken daran gehen mir nicht aus dem Kopf und es belastet mich einfach nur und ich fühle mich wie der schlimmste Mensch der Welt weil solche Aktionen eigentlich überhaupt nicht von mir zu erwarten sind (auch von mir selbst nicht).

Die Freundin weiss davon, jedoch habe ich seitdem nicht mit ihr geredet wir kennen uns kaum. Wie kann ich mich je besser fühlen ich bereue es extrem und weiss nicht wie ich damit klarkommen soll. Kann ich irgendetwas machen? Ich habe zurzeit wirklich Schwierigkeiten klar zu denken und halte das nicht mehr aus.

Ps: Mit dem Freund habe ich natürlich auch keinen Kontakt mehr

Freundschaft, Betrug, cheaten, Beziehung, Psychologie, Liebe und Beziehung, Reue
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