Pace unter 4min/km? Schneller werden?
Hey,
ich wollte mal fragen wie realistisch es ist für mich (weiblich, 20 Jahre alt) eine Pace von unter 4min/km auf 5km zu laufen?
Ich mache schon seit ich klein bin viel Mannschaftssport, aber Lauftraining erst seit ca 1 Jahr regelmäßiger.
Momentan ist meine 5km Bestzeit 4:43min/km. 10km bei ca 49min.
Was glaubt ihr wie lange (oder ob) ich brauchen würde, um ein 4min/km pace zu erreichen und welche Trainingsformen sind am wichtigsten & wie oft pro Woche? (Intervalle, Kraft, Tempo, langsame lange Läufe, Koordination). Mir ist bewusst, dass ich schon alle davon einbauen muss, aber meine Frage ist, welche wie oft.
Dankeschön :)))
Sport,
Sport und Fitness,
pace