gute ernährung, also gemüse essen & keine schokolade oder ähnliche sachen ( in tiefkühlpizzas ist fast am meisten fett drin) & regelmäßigen sport betreiben. aufkeinen fall Hungern, weil wenn man dann doch was ist verdoppelt dich das fett von dem teil mehr ( keine ahnung warum) außerdem ist es seelisch nicht gut.. einfach gesunde ernährung & sport

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