Antwort
enfach immer sprinten üben.
je mehr du läufst, umso mehr wird dein muskel beansprucht, und baut sich daraufhin auf (er verstärkt sich) dass heißt er ist größer geworden (nur nach ausreichend erholung) um fürs nächste mal vorbereitet zu sein. wenn du ihn denn wieder mehr forderst wird er sich wieder verbessern und so weiter.
das funktioniert mit jedem muskel.