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für ein sixpack musst du dich mehr auf ein kalorien defizit konzentrieren also würde ich eher etwas weniger essen wie normal bei dir, und mehr eiweiß zu dir nehmen und natürlich am besten täglich trainieren. 62 kg für 1,66m ist schon echt nicht wenig und damit man die bauchmuskeln sieht musst du wie gesagt weniger essen damit die bauchmuskeln auch schön rauskommen vom training und dementsprechend trainieren