Hey eine Frage ich habe vorgestern Reis gekocht und direkt nach dem kochen habe ich abgewogen, dass ein großer Esslöffel 50g gekochter Reis sind.

Danach wurde der Reis in den Kühlschrank gepackt.

Ich habe gestern den selben Löffel benutzt und wieder abgewogen und da waren es auf einmal 30g?

Welches von den beiden soll ich nun benutzen um gekochten Reis bei meinen Kalorien zu tracken?